Yoga ganz persönlich - bei dir zu Hause oder online

Diese Einzelsitzungen richten sich an Menschen, die gezielt an körperlichen oder emotionalen Themen arbeiten möchten und sich eine individuelle, achtsame Begleitung wünschen.
Bereits vor unserem ersten Termin besprechen wir deine Wünsche, Ziele und eventuelle Beschwerden. So kann ich mich gezielt auf dich und deine Situation vorbereiten.
In der Einheit (ca. 45–60 Minuten) arbeiten wir mit einem individuell abgestimmten Übungsprogramm. Ich erkläre dir jede Übung Schritt für Schritt, sodass du sie sicher und wirkungsvoll in deinen Alltag integrieren kannst.
Ein Rhythmus von etwa drei Wochen hat sich bewährt, um Entwicklungen gut begleiten zu können – selbstverständlich flexibel und an deine Lebenssituation angepasst.
Dein persönliches Übungsprogramm umfasst etwa 5–10 wohltuende Asanas (ca. 15–25 Minuten), abgestimmt auf deine aktuellen Bedürfnisse. Du benötigst lediglich eine Matte, bequeme Kleidung und etwas Platz.

Gönn dir eine wohltuende Yoga-Auszeit – ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen.

Jede Einheit beinhaltet:

• eine sanfte Anfangsentspannung
• eine Atemübung oder Meditation zur Zentrierung
• einen aktivierenden Hauptteil mit Asanas
• eine tiefgehende Schlussentspannung

Ob alleine oder in einer kleinen Gruppe – ich komme zu dir in deinen persönlichen „Yogi-Raum“. Benötigt werden lediglich dein eigenes Equipment (Matte, ggf. Klötze, Kissen etc.).

Spürst du zu viel Spannung, Schmerzen oder Unsicherheit im Beckenbodenbereich? Fällt es dir schwer, loszulassen und deinem Körper zu vertrauen?
Diese sanfte Yogaeinheit unterstützt dich dabei, Spannungen achtsam zu lösen, Dein Körpergefühl zu vertiefen und wieder mehr Leichtigkeit zu entwickeln – ohne Druck und mit viel Feingefühl.
Ich arbeite mit gezielten Asanas, Pranayama, Meditationen und Fantasiereisen. Die Inhalte werden individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt und ganzheitlich betrachtet – in Verbindung mit Atmung, Nervensystem und innerer Balance.
Da mich dieses Thema selbst seit vielen Jahren begleitet, begegne ich diesen Einheiten mit besonderer Sensibilität. Ich weiß, wie prägend chronische Beschwerden sein können – und wie kraftvoll kleine, stimmige Schritte wirken. Diese Stunden bieten dir Raum zum Ankommen, Loslassen und Auftanken – eine bewusste Auszeit für Körper und Seele.

Du verdienst deine Auszeit.

Ich freue mich darauf, sie gemeinsam mit dir zu gestalten.

Für Fragen und Terminvereinbarungen: contact@kingadula.com